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ダイエットの先に、楽しいこと・うれしいことがあるのをイメージして、モチベーションをアップさせましょう。 達成可能な小さな目標を設定する 最終ゴールを定めたら、達成可能な小さな目標を設定します。 例えば ・1週目：毎日湯船につかってしっかり汗をかく。 食べたものを記録する。 ・2週目：21時以降に食べない。 清涼飲料水を飲まない。 ・3週目：平日の昼間は間食し.
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